JAK WAM IDZIE Z ZBIJANIEM WAGI? PAMIETAJCIE ZE SAMA KAWA NIC NIE DA. JA W MIESIAC 5 KG ALE DO KAWY CHODZENIE Z KIJKAMI DOLACZYLAM!
Kaszmir pijesz kawę czy tabletki bierzesz? A ćwiczysz coś oprócz nordic walking?
Ja dziś 4 tabletkę wzięłam i zaczęłam ćwiczyć trochę m.in. aerobiczną 6 weidera.
gdzie mozna kupic zielona kawe
W innym wątku ktoś pisał, że zieloną kawę kupił w sklepiku ze zdrową żywnością koło pralni na Polnej niedaleko kościoła. Ale ponoć nie każdy może przełknąć jej smak. A tabletki są w aptekach.
Kawa + RUCH. Same tabletki itd. nic nie dadzą. Tłuszcz trzeba spalić.
Tą kawę podobno mają na Polnej w pasażu koło Kościoła, chyba w aptekach i na internecie. Tak czytałam.
gdzie ja dostac
na polnej j.w. po 39zł za kg
na polnej w hali handlowej jest
Godzina ćwiczeń na siłowni to jakieś -500 kcal. Żeby zrzucić jeden kilogram masy ciała należy spalić około 7 tys kcal (3*1h ćwiczeń/ tydzień = 1500 kcal; obniżenie wartości energetycznej spożywanych w ciągu dnia posiłków o ok. 500 kcal to 7 dni*500 kcal = 3500 kcal. Sumując otrzymujemy 5000 kcal (przy naprawdę niewielkich zmianach w naszym życiu). W ten sposób spokojnie stracimy 1 kg w 1,5 tygodnia.
Wszystkie suplementy diety to tylko pomoc w odchudzaniu. Najlepiej, najskuteczniej i najtrwalej zmienić nawyki żywieniowe, zwiększyć aktywność fizyczną, wspomóc się taką kawą i dopiero mówić o zrzucaniu wagi (tym związanym ze spalaniem tłuszczu a nie pozbywaniem się np wody z organizmu).
Tu jest doskonale wytłumaczone jak obliczyć zapotrzebowanie na kcal dla każdego indywidualnie - w zależności od wieku, obecnej wagi, aktywności fizycznej. http://dieta.pl/grupy_wsparcia/xxl-20-kg-i-wiecej/608-abc-odchudzania-z-madrosci-forumowych.html
http://dieta.pl/grupy_wsparcia/xxl-20-kg-i-wiecej/608-abc-odchudzania-z-madrosci-forumowych.html
jeszcze raz, żeby nie kopiować
