Najszybciej ale z wyrzeczeniami? Co 3 godziny talerz surowych warzyw (bez cebuli!). I pij ze 3 litry wody mineralnej niegazowanej dziennie.Myślę, że przy takiej wadze to pierwsze tygodnie to będzie spadek 2-3 kg tygodniowo.
21.22, przede wszystkim zrobić badania, i z wynikami iść do dobrego dietetyka, aby dobrze dobrał odpowiednią dietę, której niestety, ale trzeba rygorystycznie się trzymać. Ćwiczenia też nie zaszkodzą. Można iść na fitness, ale też można ćwiczyć samemu, tylko z głową i systematycznie, a nie od przypadku do przypadku.No chyba, że masz tak silną wolę i sama dasz radę jeść to co do tej pory, tylko o 3/4 mniej .
Mniej , dużo mniej żreć.
isc do PowerFitt :)
Odstaw chleb.
duzo dzikiego sexu
Odstaw pieczywo, cukie , alkohol . Staraj się jeść piec małych posiłków dziennie . Spurt jest wskazany. Najlepiej ćwiczenia aerobowe. Przed treningiem bierz elkarnityne
Obejrzyj pierwsze odcinki Gogglebox na ttv i te nowe i zobacz goscia z kielc jak sie zmienil jest on przykladem ze mozna jesli sie chce.
10:52, on miał operację zmniejszenia żołądka.
Nie używam cukru, chleba, alkoholu, chodzę na siłownię 4 x w tygodniu (siłowo + 1/2 godziny rowerek).
5,5kg w dół w ciągu miesiąca bez większego wysiłku. Polecam, lepiej się człowiek czuje.
Do Ania.Odwiedź mnie to pare kilo zrzucisz.
wybierz się do dobrego lekarza bo pewnie coś z hormonami masz.
