Hej kobietki :) robicie te słynne zestawy ćwiczeń ułożone przez p. Ewę Chodakowską? Ja ćwiczę różne warianty gdzieś od 3 miesięcy i widzę efekty. a Wy? Podzielcie się Waszą opinią :)
Jedno łączy się z drugim w moim przypadku. Do tego ciało się bardzo ujędrnia i jest wymodelowane. Cwiczę raz dziennie przez 5 dni w tyg.wybrany program, przeważnie skalpel i turbo na zmianę (jeden dzień to, drugi to),ponieważ skalpel modeluje a turbo spala kalorie i tkankę tłuszczową. Dodam, że jem normalnie, wszystkiego po trochu. Nie jestem na diecie.
Ja polecam wszystkim trening CrossFit efekty niesamowite nie żaden fitness siłownia tylko CrossFit trening XXI wieku
do viki
a czy możesz powiedzieć ile już Ci sie udało schudnąć?
Ogólnie ja sobie wcześniej zawsze gdzieś tam troszkę ćwiczyłam , ale od stycznia kiedy zobaczyłam na youtube Ewkę zaczęłam z nią treningi. Pierw skalpel ale on nie robił na mnie wielkie wrażenia, przyznaje na początku ale później przyzwyczaiłam się, szybko i w ogóle mnie nie męczył a ja chciałam potu, wysiłku i zmęczenia! ;) po m-c przeszłam na Killer - o tak on mnie męczył , na początku po treningu miałam ochotę paść i nie powstać. Starałam się ćwiczyć chociaż 4 razy w tygodniu , czasami 5 , a czasami mniej, zależało od czasu, ale za każdym razem na myśl , że trzeba poćwiczyć nie podchodziłam entuzjastycznie. Jeszcze jak spojrzałam na wagę przytyłam! ale Ewka mówiła nie patrz na wagę a na cm , ale jednak myśl , że przybieram nie podobała mi się z moich 50 kg dochodziłam do 53 kg - 3kg do przodu! panika. Zaznaczam, że ja nigdy żadnej diety nie stosuje, jem normalnie , ale znam umiar. Zaczęłam biegać bo pora już mi pozwalała, ćwiczyłam dalej z Ewką ale zaczęłam szukać czegoś nowego bo przyrost wagi u Ewki mi nie pasował i ćwiczenia , nie dawały mi hm na samą myśl mnie męczyły już :) i znalazłam Mel B, uwielbiam tą kobietę jej uśmiech podczas ćwiczeń, jej nastawienie do tego. Ona ma 10min.trening na różne partie ciała. Przeszłam na nią, z myślą , że będę na przemian Ewka i Mel B, ale nic z tego została sama Mel B. Po prostu zawsze znajdę na nią czas bo uwielbiam jej ćwiczenia, modeluje mi ciało jak i również waga spada , utrzymuje się cały czas w okolicy 50 kg , 50 parę jak sobie poszaleje z jedzeniem i zaznaczam żadnej diety nie stosuje. Teraz moje bieganie, wracam z biegania, Mel B robię sobie ćwiczenia na brzuch , pośladki , nogi, różnie mieszam , ale brzuch i pośladki są zawsze. Kobiety uwierzcie mi , że sylwetka mi się poprawiła , kondycja i samopoczucie. Staram się 4 razy w tygodniu biegać i ćwiczyć. Mam pracę siedzącą za biurkiem więc te 8 godzin siedzenia nie wpływa dobrze na ciało i mogę przyznać się był cellulit, nie koszmarny jeszcze bo jeszcze przed 30stką jestem, ale był a teraz poważnie zauważyłam ostatnio przeglądając się w lustrze, że na prawdę znika i jest go mniej i to o wiele to daje mi jakby motywację do działania , ale nawet nie tylko to , po prostu samopoczucie poprawia się i bez żadnych skrupułów mogę założyć spódniczkę przed kolanko ;) warto dziewczyny!
no no chudnijcie dziewczyny,chudnijcie,bedziecie piekne
Jeśli biegasz, to głównie jest zasługa tego, że jesteś w dobrej formie. Bieganie to najlepsza rzecz na odchudzanie, niestety nie każdy może je uprawiać. Ja np. choruję na astmę i bieganie na dłuższe dystanse mi nie służy.
Do gościa z 22:14 schudłam 5 kg, w ogóle każdy zauważył różnicę no i wreszcie mam widoczne wcięcie w talii, bo wcześniej miałam bardziej prostą sylwetkę. Jestem bardzo zadowolona, chociaż na początku mięśnie ud mnie aż piekły przy niektórych ćwiczeniach.
Zaczęłam ćwiczyć z Ewką na początku lutego.Po 2 tyg zauważyłam poprawe wyglądu skóry była jakby jedrniejsza. Niesety pod koniec lutego zachorowałam dosyc poważnie i musiałam przerwać treningi. Ale jak wyzdroweję to zamierzam znów zacząć ćwiczyć z Ewką bo super sie czułam ppo tych cwiczeniach i rezultaty też zaczeły sie pojawiac.
