Witam, zaczynam diete i treningi Ewy chodakowskiej zeby zrzucic tłuszcz jaki został mi po ciąży ( 75kg + 20 kg nadprogramowo) Niestety nie karmie piersią dlatego chciałam zapytać osób które cwiczą czy mogły by polecić jakiś środek wspomagający odchudzanie ?? I oczywiście gdzie można w Ostrowcu takie coś kupić takie suplementy .
ja też sie biore za odchudzanie , L- CARNITYNA Z ZIELONA HERBATĄ DO TEGO SIŁOWNIA 3 RAZY W TYGODNIU DIETA MŻ I BEDZIE OK
Thermal Pro V3 - najlepszy.
Dostaniesz mase energii, nie bedziesz glodna.. ale i mozesz miec problemy z zasypianiem, dlatego zacznij od 1 tabletki na dzien i zobacz jak działa, jesli spoko bd sie czula to zwieksz dawke.
jak bez silowni to jedyne cwiczenia jakie Ci zostaja to:
bieg najlepiej po lesie nie po asfalcie bo wtedy stawy sa bardziej obciazone
brzuszki/spiecia
pompki- na cycki
przysiady
przysiady przy wykroku - czyli robisz kroka i na jendej nodze przysiad a druga z tylu podpiera
jezeli chcesz cwiczyc w domu to pierw pocwicz bez odzywek - zobacz jakie masz samozaparcie bo z tym na poczatku jest fajnie ale po tygodniu mozesz zrezygnowac
pozatym najlepiej jakbys cwiczyla z kims zebyscie sie napedzaly bo pocwiczyc do 1 kropli potu nic nie daje to trzeba sie zameczyc na kazdym treningu i robic nawet jak juz boli i nie mozesz.
silownia w malwie kosztuje 40zloty za miesiac a chodzi ile chcesz
wlasciciel silowni bezplatnie doradzi Ci jaki trening powinnas podjac a mobilizujace bedzie to ze wydalas kase no i musisz chodzic zeby nie poszlo na marne.
Najlepiej sobie rób 30 minut ćwiczeń przed śniadaniem,a zamiast tych dopalaczy to lepiej uzbieraj na jaki tani rowerek,bo dobry spalacz tłuszczu to nie kosztuje 20zł tylko trzeba co najmniej 90zł zapłacić.A tanimi nie ma co sobie na darmo żołądka i wątroby psuć ,które nie pomagają. Jedz ''z głową'',ciemne pieczywo,warzywa,odpuść rarytasy jak fast foody,słodycze a po jakimś czasie powoli będzie spadać,nie ma co liczyć ,że w cudowny sposób spadną Ci kilogramy po zjedzeniu jakiejś tabletki. Zamiast kupować spalacze to kup karnet na siłownię :) taniej wyjdzie i zdrowiej ;)
A gdzie to kupic?
