Witam, zaczynam diete i treningi Ewy chodakowskiej zeby zrzucic tłuszcz jaki został mi po ciąży ( 75kg + 20 kg nadprogramowo) Niestety nie karmie piersią dlatego chciałam zapytać osób które cwiczą czy mogły by polecić jakiś środek wspomagający odchudzanie ?? I oczywiście gdzie można w Ostrowcu takie coś kupić takie suplementy .
Ogromne zainteresowanie tematem ... :/
google nie boli temat rzeka tak naprawde, zajdz na siłownie zapytaj trenera poradz się kogoś kto ma pojęcie o tym tu odpowiedzi nie znajdziesz bo większośc Ci nie pomoże co Cie może zgubić
ja też sie biore za odchudzanie , L- CARNITYNA Z ZIELONA HERBATĄ DO TEGO SIŁOWNIA 3 RAZY W TYGODNIU DIETA MŻ I BEDZIE OK
X-TREME BURNFAT spalacz
sprawdź fora specjalistyczne jak SFD, ew zapytaj trenera na jakiejś siłowni, a nie pytaj na forum miejskim
Nie pracuje, nie stać mnie na porady trenera i siłownie , chce zaczac cwiczyc na własną ręke ale potrzebuje jakichś "dopalaczy " a raczej "spalaczy" tłuszczu sprawdzonych i bezpiecznych . Osoby ktore ćwiczą znają ten temat doskonale a nigdzie nie znajde lepszej wiedzy niż od osoby ktora ma zamiłowanie do ćwiczeń, zna sie na programach treningowych i moze cos polecić z WŁASNEGO doświadczenia
Thermal Pro V3 - najlepszy.
Dostaniesz mase energii, nie bedziesz glodna.. ale i mozesz miec problemy z zasypianiem, dlatego zacznij od 1 tabletki na dzien i zobacz jak działa, jesli spoko bd sie czula to zwieksz dawke.
jak bez silowni to jedyne cwiczenia jakie Ci zostaja to:
bieg najlepiej po lesie nie po asfalcie bo wtedy stawy sa bardziej obciazone
brzuszki/spiecia
pompki- na cycki
przysiady
przysiady przy wykroku - czyli robisz kroka i na jendej nodze przysiad a druga z tylu podpiera
jezeli chcesz cwiczyc w domu to pierw pocwicz bez odzywek - zobacz jakie masz samozaparcie bo z tym na poczatku jest fajnie ale po tygodniu mozesz zrezygnowac
pozatym najlepiej jakbys cwiczyla z kims zebyscie sie napedzaly bo pocwiczyc do 1 kropli potu nic nie daje to trzeba sie zameczyc na kazdym treningu i robic nawet jak juz boli i nie mozesz.
silownia w malwie kosztuje 40zloty za miesiac a chodzi ile chcesz
wlasciciel silowni bezplatnie doradzi Ci jaki trening powinnas podjac a mobilizujace bedzie to ze wydalas kase no i musisz chodzic zeby nie poszlo na marne.
Najlepiej sobie rób 30 minut ćwiczeń przed śniadaniem,a zamiast tych dopalaczy to lepiej uzbieraj na jaki tani rowerek,bo dobry spalacz tłuszczu to nie kosztuje 20zł tylko trzeba co najmniej 90zł zapłacić.A tanimi nie ma co sobie na darmo żołądka i wątroby psuć ,które nie pomagają. Jedz ''z głową'',ciemne pieczywo,warzywa,odpuść rarytasy jak fast foody,słodycze a po jakimś czasie powoli będzie spadać,nie ma co liczyć ,że w cudowny sposób spadną Ci kilogramy po zjedzeniu jakiejś tabletki. Zamiast kupować spalacze to kup karnet na siłownię :) taniej wyjdzie i zdrowiej ;)
A co do porad trenera ,dużo osób znajomych do blacka chodzi na pułankach i właściciel doradza co i jak robić by było dobrze i bez żadnych opłat,skoro idziesz kupujesz karnet to mają obowiązek osoby pracujące doradzić co do ćwiczeń,na słoneczku w centrum też doradzają co i jak robić i jakoś pieniędzy nikt nie bierze za to
Żadnych spalaczy. One kompletnie nic nie dadzą, jeśli nie masz ustalonej odpowiedniej diety i nie wykonujesz treningów kardio.
Dziękuje wam kochani za doskonałe porady prosto od serca :* Zapytalam o "spalacze tłuszczyku" ponieważ wyczytałam ze rzeczywiście stosowanie ich powoduje cuda przy intensywnych ćwiczeniach no i substancje w nich zawarte pobudzają organizm ... Oczywiście nie mam zamiaru nakupować spalaczy i leżec przed TV czekając aż oponka sie sama gdzies "wsyśnie" tylko najpierw zacząc od małego wysiłku typu jakies cwiczenia rozciągające do tego szybkie marsze przeplatane truchtem po to aby troszke przyzwyczaić organiz do wysiłku i nie łapać zadyszki po 5 minutach, dopiero po około tygodniu takich rozgrzewań -tableteczka- na lepszego kopa do działania i przyspieszenie spalania tłuszczyku.
Niestety nie mam z kim ćwiczyć, jeszcze niedawno moj facet motywował mnie i wieczorami jezdzilismy na rolkach a teraz gdy wyjechał cieżko wyjść samej :(
A dla chamideł z głupimi odpowiedziami polecam założenie nowego wątku i tam przelewanie swojego jadu ....
