cwicze od 2 miechow jest sens brac jakies odrzywki na mase chcialbymt roche masy do wakacji a tu nic nie daje staram sie dobrze odrzywiac ale nie mam kasy zabardzo a kasza ryz juz misie troszke przejadl....
hehe to bardzo dlugo widze cwiczysz ... odzywki gdzies po 6 miesiacach a w 2 miechy ciezko cos masy zrobic. jedynie pomoze ci troche intensywniejszy trening z wieksza iloscia powtorzen i z mniejszym ciezarem, nic wiecej.
co ty mu kolego doradzasz?? w pierwszym roku treningów robi się najlepsze i najszybsze efekty (jeśli się robi to dobrze) zapraszam was na rynek 15 do sklepu MASSIVE SHOP chętnie wam doradzę jak osiągnąć zamierzone cele.
Kup sobie Dibencozide niedrogie a nabierzesz mase bo będziesz jadł jak lew,narazie o innych odżywkach nie myśl chyba że kreatynka i nic wiecej jedz dużo mięsa a mase nabierzesz
niema sensu brac odzywek
kup sobie mleko w proszku serwatkowe lepsze jak odzywka a tansze.
ale i tak moim zdaniem lepiej jak sie cwiczy na sucho bo sila idzie naturalnie i nie bedziesz mial problemow ze stawami. Wystarczy ze pojdziesz na silownie i zobaczysz ile osob nosi opaski elastyczne na lokcie czy kolana. oczywiscie powiedza ci ze taka opaska powoduje prostowanie w lokciach ale nie wierz w takie bajki.
Oj takie gadanie, kolego możesz dziabać kreatynke kup sobie jakiś monohydrat, te wszystkie białka itd nie wiem czy mają sens. Tutaj na przybranie masy proponowałbym rosyjski metanabol mały koszt a efekty bardzo zadowalające, jak coś to pisz na priv pozdro.
deka+omka do tego możesz dodać jakiegoś testa, dwa cykle i bice jak młoty kowalskie
E tam ja widzę , że już odżywki podziałały na ciebie , bo masz oooogromne problemy z napisaniem czegokolwiek poprawnie , a będzie jeszcze gorzej
