Witam chcialabym schudnac do wiosny ze 3-4 kg poradzcie jak to zrobic?
tobie się tylko wydaje że mało jesz, gdybyś jadła mało to byś była szczuplutka i nie trzeba by się było odchudzać, dieta mniej żreć lub dieta chleb+woda
Dieta ketogeniczna. Tak w ogóle to jeżeli jesz mało a mimo to masz nadwagę to nie jesz mało.
Licz kalorie 1000 kcal + 4 X 20 min w tygodniu większy ruch (pełno jest ćwiczeń na youtube) wystarczy aby zrzucić te kilka kilkogramów w 3 miesiace. Choć tak naprawdę dieta najważniejsza bo ruch tylko kształtuje ciało a dietą obniżasz wagę.
Unikaj pieczywa, produktów mącznych, smażonego, słodyczy...
Mnie się w ten sposób udało 5 kg zrzucić w 2-3 miesiace i po roku oraz powrotu do normalnej diety waga nadal się utrzymuje na odpowiednim poziomie
Ja schudlam 3kg w 3dni mówię serio
Jeść mało i rzadko to największy błąd, ponieważ organizm wszystko odklada na tkankę tłuszczową z obawy, ze przez dlugi czas nie dostanie odpowiedniej ilości składników pozwalających mu normalnie funkcjonować.Trzeba jeść po trochu, ale często.
to jak wyglądali więźniowie obozów koncentracyjnych jest najlepszym dowodem na to że jednak jak się mało je to się chudnie a nie tyje :)
Legalny, co Ci się tak dzis uruchomił cięty język? Wczoraj trochę spuściłeś z tonu, i nawet normalnie jak nigdy można bylo z Tobą popisać.A dzis włączył Ci się jakiś agresor??Zły dzień?
Młodypistolet, oni jedli raz dziennie, góra dwa. Jakas woda gotowana na rzepie, a później kromka czarnego chleba, to jak mieli nie chudnąć?? Z czego miał organizm odkładać na tkankę tłuszczową? Z wody??
i tak właśnie należy jeść jak chce się schudnąć! a nie oszukiwać się: ja jem jak ptaszek i ważę 120 kg
To nie schudnięcie ale ubytek wody z organizmu.
ja schudłam 13 kg w ciagu roku ,ale jak bym powiedziała w jaki sposób to by nikt nie uwierzył ...
