Lez 30 dni na kanapie potem 17 dni na tapczanie i 7 dni na fotelu bujanym oczywiscie z pilotem tv i browarkiem. Powinno zaradzic , jak nie to trzeba powtorzyc .
Zdrowa dieta, rozplanuj mikro, makro składniki, odpowiednie ilości węgli, białek tłuszczy, w odpowiednich porach dnia, węgle z białkiem, tłuszcze z białkiem, unikaj tłuszczy z węglowodanami, zacznij uprawiać jakiś sport, rekreacyjnie, zobaczysz jak energia pójdzie w górę.