Nalezy zmienic swoj sposob odzywiania calkowicie, dieta nie ma byc głodówka, katorga itp. Na pewno wszystko wymaga duzo poswiecen, nic sie samo nie zrobi. Zmienilam swoj sposob odzywiania, schudlam 10 kg. Warto poszukac kogoss doswiadczonego kto wskaze drogę, jesli znajdziecie taka osobe, dieta bedzie przyjemnoscia. I raczej nie diety typu 1200 kcal a porządna zbilansowana dieta.
Zobacz na fb czarny furiat,tam masz galerie osób po jego diecie,sam jestem na niej.Powodzenia
Pani, która waży 66kg przy 170cm wzrostu mnie teraz rozbawila. Przecież Kobieto z Ciebie jest laska a nie żaden grubas. Na pocieszenie powiem Ci, że mam 21 lat i przy wzroście 172cm waze 73kg i wcale nie zamierzam się odchudzać, bo noszę rozmiar 38(M), tak więc po co... jestem aktywna, ćwiczę 3-4razy w tygodniu. Mięśnie ważą więcej od tłuszczu. Ważniejsze są wymiary mierzone centymetrem a nie cyferki na wadze. Więc moze lepiej poćwiczyć i ewentualnie wysmuklic figurę niż sie bezsensownie odchudzać.
Jedz 5 posiłków dziennie,śniadanie,obiad,kolacja plus 2 przekąski,mniejsze porcje,gotowane lub duszone zamiast smażonych,trochę ruchu. Efekty gwarantowane. Na necie masz mnóstwo jadłospisow dieta np 1500 kalorii. Zachowaj to jako nie dieta a trwałe nawyki żywieniowe.
Proszę o kontakt na maila: nika.kowalska@onet.pl
Pomogę.
a ja znowusz marze o kilogramach jem co popadnie nawet bym powiedziala ze obrzeram sie i wszystko moj organizm przepala nawet urodzenie dziecka mi nie pomoglo w nabraniu na sb bo zaraz po porodzie wszystko zeszlo przez co mimo swoich lat wygladam jak nastolatka z czym zle sie czuje
JA STOSUJE LINEA DETOX NA ODCHUDZANIE
