Przede wszystkim nie pic alkoholu ;) <tzn piwa> .
Mniej jeść, dużo wody pić i ćwiczenia :)
To tak mi sie wydaje ;p
Ale ktoś kto ma tendencje do tycia w brzuchu, to wcale nie jest to łatwo zgubić .
Jeśli jesteś kobietą, będzie Ci trudno. Z resztą większość mężczyzn ceni u kobiet wypukłości bardziej niż płaszczyzny. A do faceta powiem tyle, że nie warto "zawiązać" brzucha, bo potem trudno się tego cholerstwa pozbyć. Wiem coś o tym. Najgorzej jest gdy, muszę kogoś prosić by mi buty zawiązał po obfitym obiedzie np.
Buty zawiązać to pikuś,najgorzej jest z sikaniem bo nie widzisz czy trafiasz.
Aerobowa 6 Weidera ,dobra sprawa,niestety monotonne te ćwiczenia,trzeba mieć silną wolę do tego
Hahaha, ale widzę gdzie trafiam. No, jak już go dopadnę, po paru minutach szukania.
A6W nie jest wcale taka super jak wam się wydaje. To, że czytacie na forach, że to jedne z najlepszych ćwiczeń na brzuch to prawda, jednak nikt nie pisze o tym, jakie ma wady. Kręgosłup jest mega obciążony co po ćwiczeniach np 35 dnia jest bardzo odczuwalne. Po zakończeniu sesji A6W ból wcale nie ustępuje, często przy dużym wysiłku nasila się , więc nie polecam. Proponuje ćwiczenie ABS. Są to krótkie ćwiczenia, jednak dają znakomity efekt. Nie ćwiczy się codziennie tylko co drugi dzień, gdyż tkanka spala się nie podczas ćwiczenia, ale podczas regeneracji, czyli następnego dnia.
Ćwiczyłem a6w i efekty mało widoczne.
