Dzięki za rady. ppostanowiłam postawić na ruch. Pierwszego dnia biegałam a na drugi włączyła m boczki Tiffany. Dziś się nie mogę ruszać takie mam zakwasy. Na pewno skorzystam z waszych rad. Szkoda tylko żekompana brak. A c ćwiczyła któraś może z ewą chodakowskiej?
Ja cwiczylam z mel b :)jednak wole isc na steep lub aeorobic:)w grupie i gdy ktos prowadzi jakoswieksza motywacja:)w domu zawsze ktos przeszkadza.bardzo dobrze ze postawilas na ruch:)tez biegalam jednak obecnie zastanawiam sie nad slow joggingiem.zrzucisz te pare kg tylko nie podpirzadkuj kazdej mysli pod to:)wyznacz sobie male cele :)
mam płytę z cwiczeniami mel b i kiedys jej używałam dosc czesto. bede dalej korzystać. trzymajcie za mnie kciuki;)
muszę spróbować jeszcze tą Ewę chodakowską - tyle pięknych metamorfoz na facebooka wrzuca...
a czy byłaby szansa abym mogła sobie zgrać ta plytke od Ciebie?
w Szewnie w gimnazjum w poniedziałki i w środy jest 60 min aerobiku za darmo można przyjść,poćwiczyć w grupie
o 17,30 zapomnialam napisać jest aerobik w Szewnie
ćwiczenia w Szewnie są darmowe, ale niestety dla kogoś kto kiedykolwiek ćwiczył aerobik są za "słabe". Dla początkujących, dla sprawdzenia swoich możliwości polecam. Ja chodziłam do malwy i szewny. Przepaść jest ogromna. Edyta w Malwie daje totalny wycisk. Nie ma porównania.
Nie wiem czy można bo to oryginalna. Kupiłam w tesco za 9 zł może jeszcze są. Na you tubie są zamieszczone te same filmiki.
Polecam jeszcze boczki Tiffani - 12 minut a na drugi dzień nie mogłam sie ruszac takie zakwasy, a jak zakwasy to znaczy ze chyba działa;)
Kluczem do sukcesu jest połączenie odpowiedniego odżywiania z ruchem. Zacznij zdrowo jeść i ćwicz całe ciało, ponieważ niestety nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu.
Od dwóch lat się odchudzam, w sumie straciłam 50 kg. Ale najlepsze efekty osiągnęłam z Gaca System (20 kg w 4 m-ce). Dieta jest ustalana indywidualnie, tak samo jak ćwiczenia. Wszystko jest policzone i wyliczone, co na początku przeraża. Ale działa !!! Polecam
A gdzie można znajść tą dietę Gaca.proszę o jakieś namiary
