każda siłownia jest dobra na początek ja tam uczęszczałem do BW bo miałem najbliżej w centrum słyszałem że do sprzętu jest kolejka tylu tam ludzi przychodzi ;).A co do ćwiczeń to trening siłowy raczej na początek odpada proponuję trening ogólnorozwojowy ewentualnie trening obwodowy
http://dietyitrening.eu/co-to-jest-trening-obwodowy/
Co się tyczy godzin to BW jest otwarta od 10-21,30 a ceny ostatnio płaciłem 55zł i dostęp jest 7 dni w tygodniu mogło się coś zmienić dawno już nie byłem.
Dieta 90% sukcesu, cwiczenia reszta i to przy chudnieciu jak i nabieraniu masy miesniowej. Sam niedlugo wybieram sie gdzies na silownie, bo w domku zaczyna brakowac ciezarow i przydalby sie jakies maszyny, wiec sam chetnie poznam opinie. Ktos sie orientuje jak jest w Black&White? Ile jest rowerkow/biezni/laweczek itp?
Z 12.19 to po co się wypowiadasz sam sobie przeczysz i śmiecisz ciole