a ile czasu dziennie i w tygodniu krecicie na rowerku stacjonarnym
czyli zamiast miesni chcesz miec tluszcz. no to lez duzo i jeszcze wiecej jedz... ;) a jesli pozniej byc chcial/a zbic ten tlusz to proste cwiczenie wykonywane nawet stojac w autobusie czyli stawanie na palcach obunoz, w.w.rower, bieganie lub pozostaje zapisanie sie na silownie i wykonywanie cw. na maszynach
4 razy w tyg. do wyboru bieganie, rower, steper po 60 min.
Właśnie te mięśnie mam od roweru więc nie wiem czy to dobry pomysł. Jeżdżę regularnie 30 km dzień w dzień.
jedyne rozwiązanie to przestań jeździć na tym towerze
aaaaaa, to zaprzestań jakiekolwiek chodzenia, tylko za poptrzebą;)
Nie wiem czy dalej mam jeździć czy nie czy te mięśnie jeszcze bardziej się nie wyrobią... Chciałam schudnać dlatego wydawało mi się ćwiczenia regularne na rowerze pomogą.
aha to ja myslalam ,ze to pomylka w poscie. czyli masz za duze miesnie? moze jednak warto zapisac sie na silownie i ustalic trening indywidualny + dieta, ktora ma duuuze znaczenie. wtedy wszystko rowniutko bedzie sie spalac:)
Źle się wyraziłam :) właśnie o to mi chodziło. Mam nadzieję że jakoś to się zbije. Bo zaprzestać treningu nie chce.
