Witam , jestem mlodym chlopakiem po 20stce... mój problem polega na na nerwach. Po prostu ostatnio nie daje sb rady z tym. Nie moge opanować nerwów , najbardziej denerwują mnie moi bliscy i ich ranie wiem o tym bo wybucham z byle powodu. Pisząc tu czuje juz pewnego rodzaju chillout,ale zaraz znowu coś mnie sprowokuje ibede nieznosny. Komentarze prosze zostawic dla sb interesują mnie konkretne radyy
Nerwy - ten stan skądś się bierze? Może poszukaj źródła. Ataki mogą występować z różnych powodów. Powodem może być pani która weszła na pasy, a Ty jechales? Powodem może być brak pracy, albo marny zarobek? Może uzależnienie a może złe odżywianie się? Ja z takich sytuacji napietyych, gdy powiem słowo za dużo staram się wyciągnąć wniosek aby po raz drugi tego nie powtórzyć. Napewno ten stan ma u każdego inną moc, mnie wystarczy to co robię a Ty może pójdz do lekarza?
Sponiewieraj się jak najszybciej i konkretnie- kac zmieni perspektywę i drobiazgi przestaną mieć znaczenie.
Ogranicz jedzenie mięsa i oczywiście zero alkoholu i innych używek
uniezależnij się od rodziców - tzn. idz do pracy , wynajmij mieszkanie , opierz , wyżyw się , odłóż na auto , znajdz i zadbaj o dziewczynę itp itd i ........nerwy znikną . Gwarantuje!!! Rozkapryszony dzieciak któremu wydaje się że wszystko się należy Skąd to wiem -ano mam córkę w podobnym wieku i wiecznie wymagającą .Więc kolego zawijamy rękawki i bierzem się z życiem za rogi a rodzicom dajemy wreszcie odpocząć -dość sie nacharowali aby cię wychować
Witaj ;-)
Po pierwsze wydaje mi się, ze masz podobny problem jak większość młodych ludzi w tym wieku. Powoli wchodzisz w dorosłość i wiele rzeczy może Cie frustrować, jednocześnie chciałbyś by traktowano Cie jako dorosłego mężczyznę i byś mógł stanowić o sobie, ale jeszcze warunków brak - jak to w tym wieku bywa. W dodatku wysoki poziom hormonów i czasem człowieka nosi, nawet bez przyczyny. Sam musisz ocenić swój stan, czy to tylko wkuropatwienie i choleryczny stan , czy połączone z chęcią agresji.
Ja bym Ci poleciła przede wszystkim znaleźć jakieś zajęcie, w którym będziesz mógł się wyżyć i doładować endorfinami - może jakiś sport. Ćwiczysz? Albo wyciszyć - kontakt z łonem natury może, rower? Ty sam wiesz, co dla Ciebie lepsze
Po drugie - bardzo wazne - rozmowę szczerą z rodziną. Powiedz im, co się z Tobą dzieje -nie ma co sie wstydzić, a będziesz miał wsparcie. Emocjonalne, może nawet inne realne?
To, ze zauważasz problem a nie negujesz go świadczy o Twojej dojrzałości.
Gość z 18.20 ma racje, dieta tez może byc przyczyną, jak i uzywki oraz leki.
Na co dzień wspomagająco może jakaś melisa, waleriana na uspokojenie? Połykać magnez, witaminy..
A sen - regularnie spisz? Teraz wakacje może cos sie zmieniło?
AntyNwo, a na co ten wrotycz?
Jeśli komuś polecasz wrotycz (naprawdę cenne ale mocne ziółko) to napisz dokładnie na co i w jakiej dawce. Bo niestety to wspaniałe lekarstwo ale nie dla laików. Przedawkowanie grozi śmiercią. Dlatego ja bym go mu nie poleciła.
Od kiedy masz te nerwy? Czy bliscy sugerowali wizytę u specjalisty?
Stan nerwowy,podatność na bodźce,na emocje można ustabilizować poprzez założenie słuchawek z dobrą muzyką.Natomiast chwilowy stan napięcia usuwa się w prosty sposób:przystawiasz obie ręce do oczu(całkowita ciemność) i kilka głębokich wdechów i tak przez minutę.To działa dlatego,że światło podtrzymuje i blokuje stan nerwowy,niezależnie jaki on jest.Gdy zniknie,to i stan znika.Trzecia sprawa,to podatność na to co mówią znajomi-byćmoże masz wrażliwość na dźwięk.Polecam stopery do uszu (nauszniki wygłuszające),to pomaga w tym sensie,że słysząć ciszej uwagi innych osób,mniej na nie reagujesz i nie słychać szumu wokół,co szczególnie denerwuje w stanie zmęczenia.
muzyka relaksacyjna.może problemem w domu jest dziewczyna? brak pracy i perspektyw na lepsze jutro...???? a jeśli masz tyle energii nie wiem czy w Ostrowcu jest klub sportowy,może warto iść poćwiczyć wyładować tam całą złosć,lub z kimś w domu porozmawiac całkiem szczerze,jeśli to trudne warto iśc do psychologa,przed obca osobą prędzej sie otworzysz i opowiesz a byc może znajdziesz przyczyne takich zajść i sytuacji.
