Jak zgubić dodatkowe kilogramy po ciaży (zostalo mi 10 kg a rodzilam 1,5mc temu-połóg zakończony) i ten obwisły brzuch ? Pomocy !
Jak się kobieta zbytnio zapuści w ciąży to potem jest bardzo ciężko, albo nie możliwe. Kilogramy stracisz ale nadmiar skóry może zostać i nie wyglądać estetycznie. Tylko operacyjnie w takim przypadku.
No Jeremy, Ty, jako facet masz na pewno najwięcej do powiedzenia na ten temat. Każda kobieta ma inną zawartość kolagenu w skórze, jednej się ładnie rozciągnie, a potem wróci do normy, inna ma go mało i skóra obwisa. Każda kobieta ma ponadto inną gospodarką hormonalną - jedna będzie się objadać i przytyje tylko 8 kg, inna będzie jadła racjonalnie i zdrowo (dla dwojga, nie za dwoje) i przytyje 20 kg. Nie ma reguły. Franiu, myślę, że odpowiednia dieta (nie głodówka) - rezygnacja z białego pieczywa, brak panierki na kotletach, brak słodyczy, dużo świeżych warzyw, gotowanie na parze, mało czerwonego mięsa, więcej indyka i piersi z kurczaka i jednoczesne ćwiczenia aerobowe (pilates, pływanie, aerobik) i wszystko powoli zacznie wracać do normy. Życzę Ci powodzenia :)
ja po ciazy jeszcze bardziej schudlam,zadnego brzucha nie mialam,ani sladu ze rodzilam.
a ty zacznij biegac,albo szybki marsz przez 30 minut przez 5 dni,po 4 tygodniach zobaczysz efekty,czas szybko leci,sproboj nic nie tracisz,nie zaleznie od pogody,i jeszcze przestaniesz chorowac,zaufaj mi.
karmić piersią, duzo ruchu, dieta- małe porcje 5 razy dziennie, poszukaj w necie jest mnóstwo jadlospisów, zacznij ćwiczyc z ewka chodakowską- https://www.youtube.com/watch?v=iq6LM0CD18Q efekty są porażające jeśli się zaweźmiesz. I pamietaj- zero fajek, zero!
Daj sobie trochę więcej czasu. Przy karmieniu piersią powoli będziesz gubić kg. Spacery z maleństwem też dają efekt.
A jaki tu problem? Tylko dieta nic więcej. Ujemny bilans kaloryczny, to wszystko i nie ma siły żebyś nie schudła.
