mam podobny problem co Ty, a moze mialem, bo przestalem sie tym przejmowac . ja poszedlem do silowni, cwiczylem regolarnie, setki podpowiedzi i g...o. Zadluzylem sie, przytylem kilka kg, a pozniej schudlem i tak. nie dobilem nawet do wagi jaka powinienem miec przy moim wzroscie. ludzie dziela sie na trzy grupy ektomorficy, endomorficy, trzeciej nie pamietam i grupy mieszane. poczytaj ten temat w necie. moze Tobie silownia pomoze ?
Wystarczy co dzien zjeśc pączka
jem codziennie rano do kawy jednego i nic z tego,a może 10 pomoże przytyć ;-)
nie bierz żadnych odżywek to sama chemia i jeszcze kupa kasy na to idzie, jak chcesz przytyć po prostu jedz więcej ryżu, ziemniaków, makaronu, jeśli to nie pomoże to mniej zdrowy sposób ale skuteczny jedz na noc batonika typu mars i popij pepsi na bank po miesiącu przybędzie Cię
Osobiście polecam udać się do sklepu z odżywkami. W Ostrowcu ich nie brakuje. Ceny są zbliżone do tych w internecie, a dodatkowo sprzedawca doradzi, co wybrać. Mnie odżywka do kwoty 100 zł wystarcza spokojnie na miesiąc.
