jak zrzucić parę kilo w krótkim czasie? czy są jakieś tabletki na hamowanie apetytu ?
nie jedz fastfoodów i słodyczy ,rusz tyłek i zobaczysz efekty...to nie boli
Na chudnięcie super działają nerwy. Sama sprawdziłam po sobie. Nie to ze chciałam ale miałam i w sumie mam problemy :( apetyt się zmniejsza na pewno. . Ale nie będę Cie namawiać do nerwów bo nerwicy się nabawisz jak ja. Więc lepiej nie. Tabletki też nie dobry pomysł. Rusz tyłek. Właśnie. Ruchu więcej.
Jaki problem,już Niemcy w wojne do tego doszli,nie jeść ,no może raz dziennie efekt pewny.
ogranicz kalorie pij dużo wody zero słdyczy i jakieś ćwiczenia polecam aerobik
Niestety pani koleżanka powyżej ma rację. Ja choć chudzina to sporo z tego tytułu schudłem w tym roku. No ale co poradzić, takie życie.
jesteś głodna(-ny) wypj szklankę wody; dużo warzyw, rezygnacją z połączenia ziemniaki - mięso, ryż - mięso, makaron -mięso, chleb- mięso; generalnie mięso z warzywami lub ziemniaki, ryż z warzywami; więcej ruchu; jakieś ćwiczenia brzuszki; jeśli masz jechać samochodem do pracy/ szkoły to lepiej na pieszo lub rowerem; a na pocieszenie po ciężkim dniu na diecie zjedz 1 kosteczkę gorzkiej czekolady :); skutkuje
Bardzo słuszna uwaga, dodam trzeba jeść 5 posiłków dziennie, tylko małych. Na początku trzeba policzyć kalorie
Parę...to znaczy ile?
w krótkim czasie (około miesiąca) nie powinno się zrzucać więcej niż 1 kg
nie sięgaj po "diety cud" ani po "super wspomagacze" - bo nie ma takowych i szkoda zdrowia - wystarczy ograniczyć jedzonko i więcej się ruszać ;/aaaaa mam taki fajny sposób na to aby wiedzieć ile kalorii dziennie powinno się spożywać aby chudnąć ;)
nasza waga X funt (czyli 2,2) X 13 (nie dotyczy to osób pracujących fizycznie)
Zdrowo jest chudnąć 1 kg tygodniu, dieta 1200-1500 kalorii plus ćwiczenia aerobowe.
Dużo ćwicz - przez wysiłek fizyczny spalasz kalorie, zero słodyczy i mniejsze posiłki. Ja w ciągu miesiąca schudłam prawie 6kg
wez pigulke co podnosi temp ciala.. odlot gwarantowany.W ZASWIATY
Kup sobie 2 jajka tasiemca i polknij .po trzech
miesiącach zażyj lek aby go struć .rewelacja
i najszybciej.
Mniej jeśc, więcej się ruszac, ograniczyc tłuszcze i cukry, nie mówiąc już o połączeniu tych dwóch. I tak zostawic na zawsze, a ładna figura powinna się utrzymywac.
ale głupoty wypisujecie interwały i trening obwodowy i w ciągu miesiąca od 9-12 kg.
piłam pewien specyfik z wodą, dobre było dopóki go piłam, jak skończyłam przytyłam prawie dwa razy tyle. jeść mniej i więcej się ruszać to najlepsza metoda na schudnięcie.
