nie moge schudnac.jak bylam na diecie kopenhadzkiej zeszczuplalam 13kg ale po ciazy wszystkie kilogramy wrocily
jak szybko schudniesz to równie szybko znowu przytyjesz
juz prawie cztery lata
Przestaw swoje menu na surówki i surowe warzywa jak najwięcej takich; wiadomo jak najmniej smażonego, odrzuć majonezy i cięzkie sosy, dużo ruchu, jedz częściej a małe porcje, nie najadaj się do syta tylko tak abyś nie czuła głodu i najważniejsze odstaw cukier i wszystko co pochodzi z białej mąki ( makarony, placki i białe pieczywo), a nakońcu życzę Ci wytrwałości.
cukier też potrzebny jest do życia. Można go spożywać, ale wiadomo że nie w takich ilościach. Od czasu do czasu można cukierka czy ciastko zjeść.
cukier powinnaś spożywać w owocach,ponieważ mają go wystarczająco dużo,natomiast słodycze odstaw zupełnie na bok.Pamiętaj,żeby z owocami nie przesadzać,ponieważ w nadmiarze też tuczą.Wprowadż więcej białka do diety no i warzywa to podstawa.I co najważniejsze,dieta to zmiana nawyków żywieniowych do końca życia,pamiętaj o tym.
Cukier naturalnie występuje w owocach, a ciastko oczywiście można zjeść ale ... od czasu do czasu nie codziennie! Polecam również sporo jogurtów naturalnych, bez dodatków cukru i owoców.
Polecam wizytę u pani Magdaleny Iwaszkiewicz-Leśkiewicz.Dietetyczki,która przyjmuje na ul.Piaski 11.Kompetentna,miła,sympatyczna kobieta,która zrobi wywiad na temat sposobu odżywiania,zrobi pomiary co do wagi,poziomu tłuszczu itp. i ustali dietę.Polecam goraco jej osobę w walce z nadwagą.
mniej jeść i nie kopenhaska a oświęcimska lepsza
Na śniadanie szklanka wody. Może byc z sokiem z cytryny. Na obiad płatki owsiane - do oporu. Na kolację to, co na śniadanie. Efekt gwarantowany!
Zatrudnij się w Porcelanie w Ćmielowie.Zbędny tłuszcz spalisz szybko,nie będziesz miała za co kupić jedzenia,a i nerwów się tyle najesz,że posiłki staną się zbędne.Idealna dieta.
Polecam.
Ewa Wachowicz
tylko ciekawe ile taka dietetyczka sobie zaśpiewa za te konsultacje i prowadzenie tego odchudzania + jakie specyfiki zaleci łykać....najlepiej samemu do tego podejść,odpowiednie żywienie i ruch
Żadne diety. Trzeba jeść wszystko tylko w mniejszych ilościach. Obfite śniadanie to podstawa. Kolację można zamienić na odrobinę ruchu.
Naturalna metoda-to relaksacja+sugestia=skutecznie i szybko w gabinecie relaksu na Ogrodach. W ciągu 2-ch miesięcy schudłam w ten sposób 8 kg.Mam 40+,a wyglądam, że młode dziewczyny zazdroszczą. Powodzenia.
