Dziewczyny pomóżcie ! Jak schudnąć po ciąży - zostało mi 20kg i wielka opona na brzuchu . Minęło już 2 lata - prawie nie jem tylko pije , już ledwo chodzę a waga ani drgnie .
Dlatego,że nie jesz to nie chudniesz.Wbrew pozorom,żeby schudnąć trzeba jeść.3 posiłki plus 2 przekąski co 2-3 godziny.Najbogatsze śniadanie,zdrowy obiad,mała kolacja.Plus ruch.Inaczej możesz się na śmierć zagłodzić a nie schudniesz,tylko ci się tłuszcz odłoży.Nie możesz udać się po fachową pomoc do dietetyka?
racja tez proponuje dietetyka pewnie cos poradzi:)
Tak jak wyżej napisano - 5 posiłków dziennie. Śniadanie zjedz jak cesarz, obiad jak król, a kolacją podziel się z biednym :). Do tego 2 przekąski w formie: owoców, warzyw, orzechów. Tylko nie za dużo na raz. Jedz jedzenie gotowane, z dużą ilością warzyw, w tym warzyw bogatych w białka (np. fasola, groch, soczewica, ciecierzyca), pieczywo pełnoziarniste. Owoców możesz jeść dużo, bo to nieprawda, ze tuczą (zawierają cukry złożone, które są w pełni rozkładane przez organizm i z niego wydalane). Spróbuj na początku spokojnych ćwiczeń w domu, typu joga, pilates. Jak Twoje ciało nabierze giętkości i siły, możesz zacząć biegać, jeździć na rowerze. Poniżej link z ćwiczeniami i fajnymi przepisami :) Powodzenia
Normalnie kobieta tyje w ciąży do 13 kg, to waga razem z dzieckiem, wodami płodowymi, łożyskiem itp. Skoro wyżej wymienionych rzeczy w Tobie już nie ma, a zostało Ci 20 kilo, to coś jest nie tak. Albo hormony i tym podobne sprawy - wtedy trzeba iść do lekarza. Albo Twoje 'prawie nie jem' wygląda tak, że owszem obiadu może i nie zjesz, ale za to czpisika i batonika już tak. Wtedy trzeba się mocno nad sobą zastanowić i przede wszystkim przestać się oszukiwać;)
Moja koleżanka ma podobny problem. Od dłuższego czasu próbuje schudnąć, bezskutecznie, ograniczyła nawet posiłki do trzech dziennie, a waga ani drgnie, schudła maksymalnie 1,2 kg a później znów przytyła. Z tym, że u niej dochodzą jeszcze problemy zdrowotne, jednak odstawienie leków na niewiele sie zdało. Sama miałam podobny problem. Na początek niech Pani zastosuje się do kilku podstawowych zasad: przede wszystkim zdrowe odżywianie, dużo warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych, ograniczenie cukrów, napojów gazowanych(zamiast cukru dodaję do kawy i herbaty słodzik, przestawiłam się na wodę mineralną, czasem jakiś sok multiwitamina/marchew). Fast foody i coś słodkiego raz na jakiś czas. I bardzo ważna kwestia - nie podjadać i nie obżerać się na noc :). Do tego jakieś ćwiczenia by wyrzeźbić ciało, na Internecie jest wiele fajnych filmików albo siłownia. Bardzo dobre rezultaty dają ćwiczenia z obciążeniem. Jeśli to wszystko nie pomoże wina leży tylko i wyłącznie po stronie hormonów, tarczycy, lub innych chorób.
Moja koleżanka ma podobny problem. Od dłuższego czasu próbuje schudnąć, bezskutecznie, ograniczyła nawet posiłki do trzech dziennie, a waga ani drgnie, schudła maksymalnie 1,2 kg a później znów przytyła. Z tym, że u niej dochodzą jeszcze problemy zdrowotne, jednak odstawienie leków na niewiele sie zdało. Sama miałam podobny problem. Na początek niech Pani zastosuje się do kilku podstawowych zasad: przede wszystkim zdrowe odżywianie, dużo warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych, ograniczenie cukrów, napojów gazowanych(zamiast cukru dodaję do kawy i herbaty słodzik, przestawiłam się na wodę mineralną, czasem jakiś sok multiwitamina/ marchew). Fast foody i coś słodkiego raz na jakiś czas. I bardzo ważna kwestia - nie podjadać i nie obżerać się na noc :). Do tego jakieś ćwiczenia by wyrzeźbić ciało, naInternecie jest
Polecam bieganie i ujemny bilans kaloryczny ;-)
Suplementy jak sama nazwa wskazuje, mają tylko wspierać, a nie zastępować wszystko. Tak samo jest z preparatami na odchudzanie. Sam suplement cudu nie zdziała. Mi na pewno pomógł Regenerum Vitae, bo dobrze oczyścił wątrobę, ale gdyby nie to, że ograniczyłam kawę i słodycze to na pewno nie było takiego efektu.
Trzeba mądrze zaplanować odchudzanie, dieta i ćwiczenia to podstawa. Można stosować suplementy ale czysto na odchudzanie to nie polecam. Ja tylko stosuję suplementy na podniesienie witaminy D vita d express.
Wiecej sexu z kochankiem a na pewno schudniesz.
Zjadasz więcej kalorii niż spalasz, tak, to takie proste.
