jeżeli nie karmisz, woda mineralna (gazowana) + owoce (cytrusy), i mięso chude (kurczak) + warzywa
Zapomnij o ziemniakach, białym serze, maśle i ryżu.
Na obiadek mięsko + warzywko
a w miedzy czasie owocki jak chce sie jesc i woda mineralna:)
dietka sprawdzona nie szkodliwa
aaa noi troszke ruchu by się przydało jak po porodzie to może jakieś brzuszki, steper
ja polecam Pania dietetyk Iwaszkiewicz w 3 m-ce zrzucilam 11 kg uklada super indywidualne jadlospisy i napewno ulozy taki zeby nie zabraklo dzdziusiowi witaminek a kg beda lecialy
●Odp.: jak schudnac
jedyna zasada wszystkiego z umiarem i nie przekraczać zadanej ilości kalorii a najlepiej jej 80% - czyli mniej niż więcej normalnie potrzeba dla prawidłowego funkcjonowania ,nic nie robiąc 1800 kalorii i to jest wystarczająca norma zdrowego człowieka.W razie problemów zdrowotnych skonsultować ze specjalistą
Ten post oczekuje na weryfikację (m.in. sprawdzenie, czy jest zgodny z Zasadami Forum). Czytelnicy Forum mogą na razie nie mieć dostępu do tego posta. Dlaczego post oczekuje na weryfikację?
kost@
Dziś, 15:57
Zgłoś
Odpowiedz
Odrzucić smażone, słodycze, słodzone napoje, za dużo solone, białe i "dmuchane" pieczywo + ograniczyć wielkość posiłków (np. 5 niewielkich dziennie), nie jeść na noc. Po mieście poruszać się na włąsnych nogach, nie autem.
dieta 1000 kalorii i myślę że powinno się chudnąć na m-c 4 kg.
Dieta ananasowa.Zdrowa i skuteczna.Ja zeszczuplalam 6 kg.
