dziewczyny macie jakies sprawdzone sposoby na schudniecie,niedawno urodziłam dzidziusia i chciałam zżucić niezbedne kilogramy oczywiście nie głodzac sie.dziekuje za pozytywne odpowiedzi.
mniej jeść dużo chodzić nie jeść słodyczy
ale mi to porady ... dla osoby któta ma tendencje do odkładania tłuszczu to mniej jesc i wiecej chodzic za mało
5 posiłków dziennie(każdy 200-250kcal) ostatni ok 17ej dużo pij wody jeśli możesz cwicz i waga spadnie,żadnych słodyczy,smażonego,białego pieczywa,soli i waga spadnie powodzenia
"zżucić niezbędne kilogramy" , no to jak niezbędne to po co zRZucać ?
To wiele zależy jeśli karmisz piersią to w żadnym wypadku się nie odchudzaj bo tylko zaszkodzisz sobie i dziecku bo przecież w Twoim mleku muszą być witaminy i składniki mineralne dla dzidziusia. Więc mój sposób to jeść dużo warzyw i owoców gotowane mięso, ograniczyć chleb makaron kasze ryż ziemniaki... I pić dużo wody mineralnej:) i nie jeść słodyczy..... A co do ruchu to możesz sporo spacerować z dzieckiem wyjdzie to na dobre dla Was obojga:) jeśli masz obwisłą skórę na brzuchu to obowiązkowo kup sobie bieliznę ściągająca brzuch:)
Ja schudlam przez stres:) moze niezdrowo ale juz nie karmilam piersia.Zapisalam sie na prawko i chudlam z dnia na dzien.Wiadomo jak to z dzieckiem,nauka w nocy i nerwy przed jazda ale jadlam normalnie jak zawsze.W ciagu trzech miesiecy zrzucilam nadbagaż 12 kg.i utrzymuje wage do tej pory.
ograniczyć do min. cukier i tłuszcze ot cała filozofia.Wprowadzić dużo surowych warzyw w postaci np. surówek. Nie rozumiem diet typu kopenhaska itp. po co aż tak kombinować? Tyle że przestawić odżywianie na zawsze. Wtedy pozbędziecie się wielu dolegliwości typu wzdęcia, uczucia pełności, cholesterolu, itp.
jeżeli nie karmisz, woda mineralna (gazowana) + owoce (cytrusy), i mięso chude (kurczak) + warzywa
Zapomnij o ziemniakach, białym serze, maśle i ryżu.
Na obiadek mięsko + warzywko
a w miedzy czasie owocki jak chce sie jesc i woda mineralna:)
dietka sprawdzona nie szkodliwa
aaa noi troszke ruchu by się przydało jak po porodzie to może jakieś brzuszki, steper
ja polecam Pania dietetyk Iwaszkiewicz w 3 m-ce zrzucilam 11 kg uklada super indywidualne jadlospisy i napewno ulozy taki zeby nie zabraklo dzdziusiowi witaminek a kg beda lecialy
Ja odstawiłam całkowicie cukier ,chleb ,ziemniaki ,smażone mięsa schudłam 8 kg bez większego wysiłku.A i ostatni posiłek o 18:))Powodzenia:))
Nie łączyć węglowodanów z tłuszczami... po prostu. Najlepiej w ogóle wyeliminować z diety węglowodany, bo tłuszczem można się napychać do woli. Pewnie ciężko jest wam w to uwierzyć ale to prawda. Winowajcą tego, że jesteście grubasami są węglowodany, nie tłuszcz.
jedyna zasada wszystkiego z umiarem i nie przekraczać zadanej ilości kalorii a najlepiej jej 80% - czyli mniej niż więcej normalnie potrzeba dla prawidłowego funkcjonowania ,nic nie robiąc 1800 kalorii i to jest wystarczająca norma zdrowego człowieka.W razie problemów zdrowotnych skonsultować ze specjalistą
A gdzie ta pani Iwaszkiewicz przyjmuje i ile kosztuje wizyta.
Najbardziej schudnie wam portfel.
akurat schudnąć można TYLKO od diety, ale nie warto wydawać na to pieniędzy, bo łatwo można ją ułożyć samemu.
Proponuje jeść 5 nie wielkich posiłków:))do posiłków po 2 łyżeczki otrąb..
