Mialam ten sam problem bylam szczupla strasznie chcialam przytyc bo zawsze wygladalam jak wieszak dzis mam piekna core i pare kilo wiecej o czym zawsze marzylam mam tyle ile chcialam
Mialam podobnie dobra poprostu przemiana materii mi ciaza pomogla nabrac te pare kilo
Oblicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne do tego dodaj na początek 300 kcal, ułóż sobie dietę sama bądź odwiedź dietetyka, później na siłownie, kilka sesji treningowych z trenerem personalnym który pomoże Ci się wdrożyć w temat i sukces murowany:-) Powodzenia i wytrwałości.
Też tak miałam pragnęłam przytyć przez długie lata wszystko jadłam najwięcej słodyczy i nic waga w miejscu do czasu jak 40 lat skończyłam teraz myślę o diecie ale dużo ćwiczę
