Indyk,Krowa,Ryba,Banany,Kasza gryczana,Ryz,slodycze,owoce,warzywa.
Też bym chciał przytyc :)
Oto przykładowa dieta:
ŚNIADANIE: 4 kromki chleba białego smarowane kostką smalcu i posypane obficie cukrem, 2 czekolady, szklanka mleka dosłodzona 3 łyżkami miodu.
OBIAD: 2 golonki ze smażoną porcją ziemniaków, koniecznie bez sałatki, do tego rosół z tłustej kaczki plus makaron, najlepiej domowej roboty na 10 jajach.
KOLACJA: kolacje jemy najwcześniej o 21.00: 2 porcje karpatki, 3 bułki smarowane nutellą (pół słoika na bułkę), popijamy 2 piwami.
Do tego mało ruchu (wszędzie jeździmy samochodem) i po miesiącu efekt gwarantowany!
mnie pomogły kaszki mleczno -ryżowe (takie jak dla małych dzieci ) banany i słodycze :) ale wszystko z umiarem ,żeby nie przeholować w druga stronę :P
zjedz jajko
Ja kupiłem w sklepie sportowym na Rawce "masówkę" (suplement diety w proszku) i przytyłem. Teraz robię rzeźbę.
Również mam rozmiar 34 lub 36, nie krzywdzę sobie, bo małe jest piękne:)
przytyć jest bardzo łatwo, jeśli nie możesz to trzeba poszukać przyczyny, moja siostra miała tasiemca, nic nie dało, że dużo jadła, ciągle była chuda i wycieńczona, zrób badania
