najlepszy sposób na odchudzanie: jeść mniej
lub normalne ilości ale absolutnie nie jeść żadnej przetworzonej żywności, tylko posiłki przygotowane samodzielnie z podstawowych surowych składników (mięso, ryby, warzywa, kasze, fasola, groch, ryż, owoce). Żadnych gotowców, żadnych kupnych słodyczy - straszliwie się od nich tyje. Jeśli już nie możemy wytrzymać i musimy zjeść coś słodkiego - przygotować deser samemu z podstawowych składników.
Jiggly Treat - deser, który nie ma żadnych kalorii
