Hej dziewczyny.
Chciałabym zgubić kilka a nawet kilkanaście kilogramów.
W ciągu półtora roku sporo przytyłam (zmieniłam pracę z fizycznej na bardziej lżejszą i to są efekty;( )
Chciałabym zapisać się na jakieś zajęcia w Centrum na Słonku. Czy mogę liczyć na jakieś porady co wybrać? czy dane zajęcia naprawdę działają i cz można zrzucić wagę?
Jaka atmosfera?
Podzielcie się opiniami. Pozdrawiam
Żeby zrzucić kilogramy nie trzeba nic robić, wystarczy mniej jeść ..
Każda aktywność jest dobra od Ciebie zależy chyba tylko ile masz siły, wytrzymałości.
A i każde ćwiczenie / dieta działa jeżeli się ją stosuje prawidłowo i nie oszukuje.
Atmosfera ok :) przynajmniej na dole
17:48 jednak w tym wypadku chyba zaważył brak ruchu. Jeśli do tej pory nie miała dziewczyna problemu z wagą, ale zmiana pracy na siedzącą od razu zaowocowało kilkoma kilogramami więcej, więc chyba nie o dietę chodzi. Cały czas męczą mnie odpowiedzi mniej jeść mniej jeść. Jednak jak to się ma do tego, że ktoś je naprawdę niewiele i cały czas musi się pilnować, bo każde odstępstwo widać w cm a inny obżera się i szczupły aż miło popatrzyć.
Największa głupota jaką można komuś poradzić - mniej jeść. Nie ilość a jakość i częstotliwość ma znaczenie przy tyciu/chudnięciu. Jeśli już chciałeś zabłysnąć to gościu 17:48 to trzeba było przemyśleć odrobinę swoją wypowiedź.
Autorce wątku polecam zarówno zdrową dietę, jak i ruch fizyczny. Nie podpowiem konkretnego rodzaju aktywności bo sama nie przepadam za poceniem się w czterech ścianach - wolę ruch na świeżym powietrzu. Mnie siłownia po prostu szybko nudzi, ale najlepszym wyjściem wg mnie, jest pójść do Centrum kiedy mają się odbywać konkretne zajęcia i porozmawiać z trenerką, podpytać, co poleca w Twoim przypadku. Bo myślę, że wiele więcej będziesz miała zapału uczęszczając na ćwiczenia w grupie, niż indywidualnie ćwicząc na siłowni.
Jeśli zależy Ci na zdrowej i trwałej utracie wagi, poszukaj w necie podpowiedzi dotyczących odpowiednio skomponowanych posiłków, wylicz sobie zapotrzebowanie na kcal odpowiednie dla swojej wagi ciała/wieku/sposobu życia, dorzuć do tego ruch i sukces masz gwarantowany :)
Powodzenia!
Na Słonku można zapisać się na taniec zumby lub ćwiczenia na rowerkach. To są zajęcia grupowe, oprócz tego można korzystać ze sprzętu do ćwiczeń indywidualnych tj. bieżnie, orbitreki itp...Instruktorzy służą pomocą i śmiało można pytać :)
A JA POLECAM TRENING FUNKCJONALNY W GRUPIE.MAJĄ TEŻ ZAJĘCIA STEPU ,PILATESU I AEROBIK.DLA MNIE FULL WYBÓR.NAJLEPIEJ SAMEMU PRZYJŚĆ.
hej :) tez wie wybieram na fitness :) Ostrowczanki do boju ! :P
Na dzień kobiet szykują treningi za darmo w sobotę.Wart zapisać się i skorzystać a potem coś wybrać dla siebie.7 marca cały dzień klub ma być otwarty.Fajny pomysł.
No dzięki za podpowiedzi. na pewno skorzystam z zumby i aerobiku. Chyb wole iść na zajęcia grupowe. Może będzie to jakaś mobilizacja?
w każdym razie trzymam za siebie kciuki
