Spacer na 2 godzinki przed snem
kolacja do godz. 19.00 (nie później)
polożenie sie do łóżka przed godz.23.00
uchylone bądź otwarte okno przez noc (zaleznie od pogody)
Jeśli nadal nie mozna spać - spróbować ziołowych środków. Pani farmaceutka doradzi. nie muszą być najdroższe.
podobno sex dobrze działa na sen bo po nim często mężczyźni zaraz zasypiają ;)
