bekowe to jest to co piszesz. ważne aby jeść zdrowo, systematycznie i dużo warzyw, mało tłustych rzeczy, a pzrede wszystkim ćwiczenia. Wystarczy ćwiczyć 3x w tygodniu po godzince i efekty widać po kilku tygodniach. Niepotrzebny żaden trener i dietetyk a wiara w to, że się uda i systematyczność, wytrwałość to podstawa i daje efekty.
A gnij od tego mięsa. Ja odkąd jem mniej mięsa i mam dietę, którą sama sobie ustaliłam schudłam dużo, a do tego wyniki badań mam świetne a takie nie były wcześniej. Tylko co do zielonych warzyw się zgadzam.
Tu się z tobą zgadzam legalny, wszystkie diety są oparte na eliminacji tłuszczu a tłuszcze są nam bardzo potrzebne. Wiele witamin wchłania się tylko w obecności tluszczu.
To właśnie latwostrawne węglowodany tuczą najbardziej a nie tłuszcz czy mięso.
A w sklepie gdzie nie spojrzysz to wszędzie cukier pod wszelakimi postaciami. Czytałam ostatnio o takim eksperymencie, że testowali sile uzależniania cukru i kokainy i okazało się, że cukier uzależnia silniej niż kokaina.
