Czy ktos z Panstwa stosuje. Potrzebuje pomocy przy ukladaniu jadlospisow.
To nie dieta a raczej sposób odżywiania. Tabelę znajdziesz w internecie. Indeks do 50 jest ok, wiadomo, im niżej tym lepiej, powyżej 50 omijaj. Zwróć uwagę na węglowodany, nie może być ich za dużo. Ale polecam dużo ruchu ;)
Ciekawe. Spróbuję go zastosować. Zaskoczyła mnie czekolada. Myślałam, że będzie miała wyższy indeks.
