Witam stosuje diete 1300 kcal od 2 tyg a waga stoi w miejscu ?Jaka moze byc przycyna
Kobieta czy mezczyzna? kto zalecił taka diete?
Jaka waga? Moze uda mi sie pomoc?
do diety dołącz minimum 2 l wody dziennie i więcej ruchu
kobieta.diete zlecil dietetyk,waga 57 kg
No, ale nie tyjesz, czyli na początek nie jest źle.
Ćwicz. Aeroby typu - rowerek, bieganie, pływanie, zumba, aerobik, crossfit (nie do końca aerob ale pomoże zrzucić wagę) ew długie dynamiczne spacery. Wszystko zależy od wieku twojego. Musisz trochę rozpędzić metabolizm - a w tym przydaje się aktywność fizyczna. Samo ograniczenie kalorii może spowodować spowolnienie metabolizmu i przejcie organizmu w tryb "oszczędnościowy" co w przyszłości może powodować efekt JOJO :) a obecnie powoduje spowolnione zejście z kilogramów. Nie przesadzaj też z maksymalnym ograniczaniem kalorii bo nastąpi katabolika :) - zjesz swoje mięśnie a tłuszcz zostanie - będziesz słabła a wydolność będzie spadać. Kiedyś było modne powiedzenie - tłuszcze płoną w ogniu węglowodanów. Trzeba ćwiczyć i się pocić :) Powodzenia!
Po co ci dieta przy takiej wadze?
Waga ok ale wazne też jest ile ma wzrostu.
A co trzeba jeść żeby 1300kcal nie przekroczyc
ale co ma na celu głodówka i niedostarczanie organizmowi potrzebnych składników diety, takie 1300kcal to katowanie organizmu raczej.
no nie waga stoi w miejscu diete stosuje 2 tyg.pare kg mniej nie zaskodzi
mało prawdopodobne - jeżeli twoja waga nie maleje ale też nie rośnie to widocznie taki bilans kaloryczny jest potrzebny do tego aby utrzymać twoją obecną wagę
prawdopodobne - pewnie robisz jakiś błąd w pomiarach, np nie ważysz się na czczo
najbardziej prawdopodobne - źle liczysz kalorie, podjadasz, łączysz węgle z tłuszczami chociaż to nie powinno mieć większego znaczenia, bo ujemny bilans to ujemny bilans
Jeżeli dieta jest od dietetyka to nalezyntp skonsultować , coś chyba robisz nie tak. Ja po takiej diecie odrazu widziałam efekty, przynajmniej na poczatku
Zgadza się , na samym początku waga naszybciej spada
Wszystko zależy od organizmu. W moim przypadku była dieta i bieganie i przez ponad 4 miesiące waga nic nie spadła, a nawet o 2 kg przybyło; ponoć z nabycia siły od wysiłku. Już był moment, gdzie chciałem się poddać, bo cztery miesiące wydawało mi się wiecznością , ale po tym okresie zaczęło się nagle i w końcu zacząłem tracić wagę. Warto było
Widocznie ta dieta nie jest dla ciebie, skoro nie przynosi żadnych efektów. A spróbuj wykonać sobie badania nutrigenetyczne Medistore za pomocą, których dowiesz się co potrzebuje twój organizm, a czego powinnaś unikać. W ten sposób uzyskasz informacje o diecie zdrowej i precyzyjnie dopasowanej do Ciebie.
