Ja stosowałam 1500 kcal,ale wytrzymałam tylko 4 miesiące.Polecam dietę 1500,zamiast 1200,regularne posiłki (5 razy dziennie co 2,5-3 godz).
gdzie można znaleźć przykładowe jadłospisy bądź tabele kalorii ?
Efekt jojo murowany po powrocie do dawnych nawyków.Ja drugie tyle, niż przed odchudzaniem.
Sama dieta nie wystarczy, wymagana jest również aktywność fizyczna. Wystarczy ograniczyć słodycze i trochę zacząć się ruszać. Efekt murowany.
mam diete 1000 kalori przez 2 miesiace schudłam8 kilo ,jem kasze ziemniaki kurczaka jajka ciemne pieczywo,owoce warzywa fakt ciezko mi odstawic słodycze ale,jakos powolutku...jak sie chce to mozna,wszystko mozna.nie wiem czy w Ostrowcu jest cos takiego jak fitnes,fajnie byłoby sie spotkac wspolnie kilogramy spadaja szybciej.
moge zapytac gdzie to jest??? jestem nowym mieszkancem tego miasta ,bardzo mi sie podoba,ale nie wiem gdzie ten Staszic..prosze.
