Tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać dopiero po 30 minutach intensywnego wysiłku, więc nie licz ze przez tylko 30 minut coś spalisz. Polecam udać się do siłowni BLACK & WHITE na pułankach. Tam trener wytłumaczy Ci wszystko.
Nie czekaj na odpowiedzi amatorów, bo są profesjonaliści.
Głupoty pleciesz. Tłuszcz spala się od początku odpowiednio przeprowadzanego treningu. Warunkiem jest jednak przeprowadzenie rozgrzewki. Bez rozgrzewki trening nigdy nie będzie w 100% efektywny.
Same ćwiczenia nic nie dadzą jeśli będziesz się obżerać.Podstawa to 5 posiłków dziennie,niedużych objętościowo,najlepiej udaj się do dietetyka
Do 10:25 Szybki efekt daje kopenhaska, stosowałam i żyje. Nawet nie zjadałam wszystkiego co jest w tej diecie, bo mi się nie chciało.Poczytaj jaki jest jadłospis, a nie o skutkach, bo nie doczytałaś o rybie, befsztyku, jogurcie z owocami, kurczaku, a wypisujesz o jajkach i sałacie, jakby tylko to było w menu.Jakoś nie wpisują się ci co to z ruchu chudną, widzę jak biegają, a schaby sie trzęsą jak sie patrzy.
