zasypiaj między 22 a 23 i budź się między 5-6 jeśli masz taka możliwość oczywiście;) śpij na plecach na twardym materacu(przez pierwsze kilka można odczuwać ból pleców i kości, to znak,ze wszelkie zwichnięcie się naprawiają), szybszy sen się pojawi jeśli skupisz się na oddechu ;) bardzo ważne jest to co jemy przed snem, no i oczywiście w ciągu dnia,zwróć na to uwagę;)
jesli nadal nie bedziesz się wysypiac sprobuj spać tak, by głowa skierowana byla na północ
jeśli i to nie pomoze zainteresuj sie radiestezją a także dietą ;)
