I niestety nie wiem czy mnie przewialo czy co, duzo czasu spedzam w aucie, boli z tylu kregoslup szyjny i ciezko sie obrocic skrecic szyja
Tez mam pracę siedząca i bóle kręgosłupa to norma u nas. Po pierwsze diagnoza u lekarza rehabilitacji. Można chodzić na rożne zabiegi, które pomagają na chwilę,ale tak na prawdę jedyne wyjście to REGULARNE ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe i higiena kręgosłupa, czyli dbałość o odpowiednia postawę, unikanie gwałtownych obciążeń itd.
Życzę zdrowia
Posmaruj amolem jak tylko przewialo to pomoże.
Urlop zdrowotny.
przewiało cię
Spróbuj przez kilka dni posmarować jakąś maścią rozgrzewającą lub przeciwbólową i bardzo delikatnie rozmasuj mięśnie wokół kręgosłupa szyjnego. Mogło Cię przewiać. Jeśli po kilku dniach nie puści, zalecam rtg kręgosłupa szyjnego, bo praca siedząca jest dla kręgosłupa przekleństwem. Kręgosłup musi być w ruchu. Jest mnóstwo ćwiczeń usprawniających kręgosłup, ale możesz je bezpiecznie wykonywać pod warunkiem, że nie masz jakichś organicznych zmian. Inaczej możesz sobie nawet zaszkodzić. Wiele osób poleca Pana Kurka (fizjoterapeutę). Opracowuje on zestawy ćwiczeń, które pomagają.
Konsultacja z lekarzem!Diagnoza pierwsza czynność! Jeśli terapia to pływanie. Szczególnie na plecach.Pozostałe działanie, tak jak zalecają poprzednicy. Konserwacja i dbanie przedłuża bezawaryjne działanie.Do tego trzeba wytrwałości a o to trudno w zabieganym świecie.
A co wiecie o bólu dolnego odcinka kręgosłupa czyli tzw. kości ogonowej? Mam pracę siedzącą i po całym dniu na krześle nie mogę wstać. Masaże pomagają czy co ?
Ćwiczenia izometryczne, ćwiczenia na wzmocnienie mięśni grzbietowych, joga. Mnie to pomaga.
Polecam dr.Leonida Kowalczuka ,potem tylko gimnastyka np.pilates.
