Jak masz kręgozmyk to przeprosty niewskazane, więc nie każdemu się je zaleca. Pozycja embrionalna, poduszka między kolanami, bo odciąża kręgosłup lędźwiowy. Maść przeciwbólowa i ćwiczenia izometryczne. A jutro do lekarza i na prześwietlenie. Trzymaj się.
Dziś weź paracetamol,jutro lekarz i zastrzyki!!! odpoczywaj leżąc!nie siedź,to dla kręgosłupa najgorsze, spaceruj po mieszkaniu, bo raczej nie wyjdziesz na spacer.Życzę zdrowia.
Połóż się na podłodze na kocu lub dywanie i delikatnie podciągaj nogi raz jedną raz drugą pomagając sobie rękami, trzymając nogę za kolanem. Staraj się podciągnąć nogę jak najbliżej klatki piersiowej. Nie rób tego na siłę i ćwicz w takim tempie i tak delikatnie, aby nie potęgować bólu. Takie ćwiczenie pozwoli rozluźnić mięśnie szkieletowe. Jutro musisz udać się do lekarza rodzinnego po leki przeciwzapalne, przeciwbólowe i na rozluźnienie mięśni szkieletowych. W przeciwnym przypadku ból samoczynnie zacznie ustępować po ok tygodniu ćwiczeń.
jak juz prosty kregoslup boli to juz bardzo nie dobrze jest kolego
Człowieku, nie słuchaj tych domorosłych specjalistów, co jeden to mądrzejszy! Jak w ogóle można coś komuś radzić nie znając diagnozy czyli przyczyny bólu! Pogieło Was, ludzie? Z kręgosłupem nie ma żartów, żadne ćwiczenia, żadne " przeprosty "absolutnie dopóki nie stwierdzi się czemu boli bo możesz sobie zaszkodzić. Może to dysk się przemieścił, może to przepuklina uwięzła, może atak rwy,może twz. zastrzał a może i zwykły przykurcz mięsni - ale tego nie wiadomo! Jedyna rozsądna rada to: leki przeciwbólowe, ewentulanie płaskie leżenie na twardym ( o ile ta pozycja nie nasila bólu).
20:18
"Zatrzał-zanokcica, rodzaj ropowicy,zapalenie ropne dłoniowej części ręki"- Wikipedia.Szkoda, że się nie podpisałeś "specjalisto" krytykujący innych ludzi, który sugeruje zastrzał kręgosłupa.Jedyna rada dla Ciebie: uczyć się, uczyć i dopiero wtedy oceniać innych i wypowiadać się jako autorytet.
Postrzał czyli ischias, pewnie się pomylił w nazwach. Nie czepiaj się człowieka bo w sumie i tak najrozsądniej napisał ze wszystkich. Bez diagnozy żadnych pochopnych działań.
