pobiegałabym wczoraj z Tobą ale mój post cały czas weryfikuje się
teraz pisze przed praca jeszcze, bo wczoraj nie było mnie nie zaglądałam. dziś ? nie chce pisać na forum o której biegam i gdzie podaj jakiś namiar na siebie :)
znowu się weryfikuje mam nadzieje, że odczytasz dziś
wiceprezydent Górniak biega na bieżni koło Broniewskiego
Może ktoś zastanawia się i nie wie jak sprawdzić jaki dystans przebiegł? ja korzystam z tego portalu http://www.runningmap.com/
I co z tym bieganiem, jak postępy?
Ja mam pytanie czy ktoś biega po lesie, czy macie jakieś trasy na naturalnym podłożu?
gościniec kolo gutwinu -> koniec lasu okolice kurzaczy (pod koniec trasy przebiega sie asfalt i drugi las) później trochę wertepy i powrót = równo 10 km , niestety trochę się opuściłem, zaczynałem od około 2 km na raz:)
dokladnie taka trasa http://www.runningmap.com/?id=703584
Ja biegam po asfalcie. Dobre buty, dobre wkładki i pomimo problemów z kolanami i kregosłupem potrafie biec 5km i się nic nie odzywa. W innych butach odzywały mi się kolana po 2km więc coś jest na rzeczy.
@teoost odnośnie obuwia są dwie teorie. Jedna o której piszesz, a druga mówi że im mniej amortyzacji w bucie(a najlepiej boso, albo w obuwiu minimalistycznym) i im bardziej naturalne podłoże to tym lepiej dla biegacza. Na boso zmieniasz styl biegania(krótsze kroki stawiane na przód stopy a nie na piętę, jak również sylwetka staje się bardziej wyprostowana). Temat jest ciekawy, polecam poczytać o takim stylu biegania, może to będzie sposób na zmęczone stawy i kręgosłup.
Można z tego zrobić wspólną teorię - odpowiednie buty lub ich brak do odpowiedniego podłoża :)
Plaż u nas nie ma ;) więc zostaje asfalt i amortyzacja lub las i twardzszy but. Tylko w lesie bardziej bał bym się o staw skokowy z powodu nierówności
Ja biegam po lesie: 4 strome podbiegi i jeden łagodny ok kilometra, on mnie lekko zwala z nóg, cała trasa przeważnie 5 km czasem więcej. Biodra trochę czują ruch, zimę przebiegałam w butach o raczej płaskiej podeszwie i na teraz kupię sobie typowe do biegania z okazalszą na pięcie i myślę lepszą amortyzacją.
gdzie by nie było,w czym by nie było....jak się biegnie(szczególnie Bałtowską)aż miło popatrzeć ile ludzi biega
Pozdrawiam wszystkich których codzień mijamy!!!
Szukam dziewczyny na wspólne bieganie ok 20:30 - 21 w okolicach Stawek :) biegam interwałem 3x3 ( 3 min biegu 3 min marszu) przez 30 min plus rozciąganie przed i po :) chciałabym tez to połączyć z siłownią 2-3 razy w tyg
cześć , nie wiem w jakim wieku szukasz osoby . Ja jestem 44 , ale chętnie bym się przyłączyła . Odnośnie siłowni , też szukałam tutaj kogoś , kto by się wybrał ze mną , podałam czas spotkania , ponieważ było parę odzewów i na tym koniec , więcej się nikt nie odezwał , mieszkam na Ogrodach
czesc daj jakies namiary na bieganie gdzie i o ktorej jestem ze stawek szukam kogos do wspolnego biegania
Ja również szukam kogoś chętnego do biegania może być rano przed 5 lub wieczorkiem.Do Iga rozumiem, że Ty jesteś wprawiona?Ja bym chciała zacząć, bo muszę zrzucić zbędny balast:)
