do speców od pływania. Pływam rekreacyjnie 3 razy w tygodniu kraulem po ok 1800 metrów za każdym razem. Mam taki sam schemat od wielu lat: 800 kraulem, potem 400 kraulem, potem dwa razy po 200 kraulem a na konieć 100 lub 200 delfinem. Proszę o poradę jak to urozmaicić żeby było ciekawiej i żeby rozwijać wytrzymałość i cardio.
dziękuję
