najprosciej ?
duzo ruchu jak najmniej siedzenia przed tv i kopmuterem(telefonem)ogranicz troche jedzenie i bez wielkich wyrzeczen bardzo szybko waga spadnie
zgadzam się z Gościem powyżej. 3kg to wystarczy samo zwiększenie aktywności i niewielkie ograniczenie normalnego stylu odżywiania.
to praktycznie kosmetyka a nie odchudzanie.
W sumie wystarczy ograniczyć spożycie cukru oraz mięsa i innych produktów długo zalegających w żołądku.
Głodówkę sobie zrób . Tak przez dwa dni. Jedz ale mniej. Owoce warzywa i woda. Żołądek Ci się zmniejszy i będziesz jadła ciut mniej. I zaraz zrzucisz te 3kg.
