Do lata jeszcze sporo czasu. Jesteś w stanie schudnąć 1kg w tydzień, czyli 4kg w miesiąc. Można jeść wszystko oprócz słodyczy, a przynajmniej ograniczyć je do minimum. Spokojnie. Ćwiczenia owszem wskazane, ale jeśli nie lubisz aktywności to żadna zbrodnia nie ćwiczyć. Jedynym warunkiem jest liczenie kalorii, aby nie przekroczyć 1000-1200 kcal dziennie. To jest spokojnie do zrobienia. Zaświadczam własnym przykładem.Na początku jest trudno, ale przez pierwszy tydzień lub dwa, a potem organizm "przestawia się" na właściwą drogę. Powodzenia życzę i systematyczności w dążeniu do celu!
Żeby schudnąć trzeba jeść! Czyli o mściwym organizmie i zgubnych skutkach jego oszukiwania.
5 posilkow dziennie zero slodyczy smazonego i cwiczejia 3 razy w tygodniu
po 18-tej tylko woda herbata lub herbatki ziołowe i do marca tych kg nie ma.
Dokłanie 5 posiłkow co 3 godziny, duzo warzyw owocow, tyko owoce w pierwszej czesci dnia bo zawieraja cukier. chleb pełoziarnisty, smaz na oleju kokosowym. po 18 nie jedz i pij duzo wody z cytryna.
